NADCIŚNIENIE TĘTNICZE – PRZYCZYNY

 

  • GENETYKA, CHOROBY - nadciśnienie tętnicze może mieć podłoże genetyczne. Osoba, której najbliżsi członkowie rodziny chorowali lub chorują na nadciśnienie tętnicze jest 3-krotnie bardziej narażona na występowanie tego schorzenia.

  • INNE CHOROBY - nadciśnienie może być wynikiem niektórych chorób, np. chorób nerek lub nadnerczy. Wtedy nazywa się taki stan nadciśnieniem wtórnym lub objawowym

  • LEKI – często podwyższone ciśnienie krwi może utrzymywać się w wyniku długotrwałego leczenia hormonalnego, w tym również stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych

  • NIEWŁAŚCIWA DIETA – solenie potraw, spożywanie produktów z dużą zawartością soli (wędliny, wędzonki, sery żółte, topione, słone pieczywa, gotowe sosy i zupy, konserwy mięsne, dania typu fast food, kiszonki, chipsy, orzeszki solone czy paluszki ) jest jedną z przyczyn nadciśnienia. Sól jest głównym źródłem sodu - składnika silnie wpływającego na wzrost ciśnienia krwi.

    Cukier prosty zawarty w różnego rodzaju łakociach sprzyja natomiast rozwojowi tkanki tłuszczowej, pobudzeniu wydzielania insuliny oraz powstawaniu zmian miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, co w pośredni sposób rzutuje na wzrost ciśnienia krwi. Szczególnie niebezpieczne są słodycze, które dodatkowo oprócz cukrów prostych zawierają również wysoką zawartość tłuszczu.

  • UŻYWKI - palenie tytoniu to jeden z czynników bardzo silnie rzutujących na wzrost ciśnienia krwi. Wypalenie papierosa powoduje pobudzenie układu nerwowego, w efekcie czego dochodzi do wzrostu ciśnienia krwi i przyspieszenia czynności serca. Należy pamiętać, że równie niebezpieczne jest bierne palenie, które zwiększa ryzyko choroby wieńcowej i nadciśnienia o 10-30%.

    Wypijany alkohol w nadmiarze również może powodować wzrost ciśnienia krwi. Większość badań sugeruje, że dawka powyżej 30g czystego alkoholu na dobę zwiększa ryzyko ujawnienia się nadciśnienia o 50%, natomiast powyżej 70g ponad dwukrotnie. Związek pomiędzy piciem alkoholu a nadciśnieniem jest szczególnie wyraźny u osób powyżej 50 roku życia, szczególnie u mężczyzn.

  • NADWAGA - każdy zbędny kilogram masy ciała może powodować dodatkowe problemy zdrowotne oraz nasilać istniejące objawy związane z nadciśnieniem. U osoby która przekroczy 20% należnej masy ciała ryzyko pojawienia się nadciśnienia wzrasta aż ośmiokrotnie. Wzrost masy ciała o 10kg w stosunku do zalecanych norm podwyższa ciśnienie tętnicze o ok. 10 mm Hg. Uważa się, że nawet 80% przypadków ujawnionego nadciśnienia może być spowodowaną zbyt dużą masą ciała. Choroba ta koreluje przede wszystkim z nadwagą brzuszną.

  • MAŁA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - siedzący tryb życia sprzyja rozwojowi nadciśnienia oraz powikłaniom sercowo-naczyniowym. Regularny trening tlenowy powoduje umiarkowane obniżenie ciśnienia tętniczego, skurczowego o 4–8 mm Hg i rozkurczowego o 2–6 mmHg, we wszystkich grupach wiekowych przy czym efekt ten jest najbardziej widoczny u osób z nadciśnieniem łagodnym i umiarkowanym

  • STRES

Wciąż możesz zapisać się na BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ DIETETYCZNĄ w ramach Ogólnopolskiej Akcji Profilaktyki Nadciśnienia Tętniczego ! :)

linki do akcji :

na Facebooku https://www.facebook.com/jakubsikorafitdietetyk/photos/a.2063843190538975/2258077107782248/?type=3&theater

na stronie www : http://sikora.fitdietetyk.pl/co-nowego/2018/12/12/ogolnopolska-akcja-profilaktyki-nadcisnienie-tetnicze/

link do formularza kontaktowego 
http://sikora.fitdietetyk.pl/akcja/nadcisnienie/

 

Napisz: 
- na FB : https://www.facebook.com/jakubsikorafitdietetyk/ 
- na adres mailowy: j.sikora@fitdietetyk.pl 
- lub zadzwoń: 503 - 967 - 118

Zapraszam :)